Projection de temps de course avec la formule de Riegel

Comment ça se calcule

Le temps projeté vaut le temps de référence multiplié par le rapport des distances élevé à une puissance, l'exposant. La valeur de 1,06 est la plus répandue ; plus elle est grande, plus la fatigue pèse sur les longues distances. Le résultat suppose une préparation comparable sur les deux distances.

Résultat indicatif, fondé sur les valeurs que vous saisissez. Ce calculateur ne donne aucun avis médical : pour toute question de santé, voyez un professionnel de santé.

Questions fréquentes

La projection est-elle fiable ?

C'est un ordre de grandeur. Elle surestime souvent les performances d'un coureur peu préparé à la distance longue, car la formule ne connaît pas votre volume d'entraînement.

Peut-on changer l'exposant ?

Oui. Un exposant plus élevé, vers 1,10, ralentit davantage la projection sur les longues distances ; un exposant proche de 1 la rapproche d'une allure constante.

Cas fréquents

Des exemples déjà remplis, avec leur explication :

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Pour aller plus loin, découvrez les sites du rayon Foulées et mouvement du répertoire et lisez le guide Matériel de mouvement.

Projection de temps (formule de Riegel)

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