Dosage d'une boisson d'effort : poudre, bidons et glucides

Résultat

Poudre par bidon: 47,4 g
Glucides par bidon: 45 g
Glucides apportés par heure: 30 g/h
Volume bu sur la sortie: 1 500 mL
Bidons nécessaires: 2
Poudre pour la sortie: 94,7 g

Lisez l'étiquette de votre produit pour la teneur réelle en glucides et testez le dosage à l'entraînement.

Comment ça se calcule

La masse de glucides par bidon est le volume en centilitres multiplié par la concentration en grammes pour cent millilitres. On divise ensuite par la part de glucides de la poudre pour obtenir la masse de poudre. Le nombre de bidons arrondit vers le haut le volume bu sur la sortie.

Résultat indicatif, fondé sur les valeurs que vous saisissez. Ce calculateur ne donne aucun avis médical : pour toute question de santé, voyez un professionnel de santé.

Questions fréquentes

Comment lire la teneur en glucides de la poudre ?

Sur l'étiquette, à la ligne « glucides » pour 100 g de produit. Elle est parfois inférieure à 100 g quand la poudre contient des électrolytes.

Peut-on boire plus concentré ?

Une boisson très concentrée peut gêner la digestion chez certaines personnes. Testez à l'entraînement.

Cas fréquents

Des exemples déjà remplis, avec leur explication :

Intégrer ce calculateur sur votre site

Copiez ce code pour afficher le calculateur sur votre site ou votre blog. Il s'exécute dans le navigateur du visiteur, sans cookie ni suivi, et affiche un lien « Propulsé par Cahier d'Effort » vers cette page.

Code d'intégration du calculateur Dosage d'une boisson d'effort en poudre

<iframe src="https://physsportsmed.org/embed/dosage-boisson-effort-poudre-eau/" title="Dosage d'une boisson d'effort en poudre (calculateur Cahier d'Effort)" width="100%" height="610" style="border:0;max-width:640px" loading="lazy"></iframe>

Aperçu de la version intégrable : https://physsportsmed.org/embed/dosage-boisson-effort-poudre-eau/

Pour aller plus loin, découvrez les sites du rayon Ravitaillement et cuisine du répertoire et lisez le guide Lire une étiquette alimentaire.

Autres calculateurs

Voir les 35 calculateurs