Perte hydrique par la sueur : pesée avant et après l'effort

Comment ça se calcule

La perte de masse est le poids avant moins le poids après. La sueur estimée est cette perte plus le volume bu moins le volume uriné, avec 1 kg assimilé à 1 litre. Le débit divise la sueur par la durée en heures, et le pourcentage rapporte la perte de masse au poids de départ.

Résultat indicatif, fondé sur les valeurs que vous saisissez. Ce calculateur ne donne aucun avis médical : pour toute question de santé, voyez un professionnel de santé.

Questions fréquentes

Faut-il remplacer toute la sueur perdue ?

Pas forcément : boire beaucoup plus que ses besoins peut être contre-productif. Demandez conseil à un professionnel pour votre situation.

Comment se peser correctement ?

Avec la même balance, en tenue légère ou nue et sèche, avant et après, en ayant essuyé la sueur.

Cas fréquents

Des exemples déjà remplis, avec leur explication :

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Pour aller plus loin, découvrez les sites du rayon Ravitaillement et cuisine du répertoire et lisez le guide Lire une étiquette alimentaire.

Perte hydrique par la sueur (pesées)

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