Estimer sa fréquence cardiaque maximale selon l'âge

Résultat

220 moins l'âge: 180 bpm
Formule de Tanaka (208 - 0,7 x âge): 180 bpm
Formule de Gellish (207 - 0,7 x âge): 179 bpm
Formule HUNT (211 - 0,64 x âge): 185 bpm
Moyenne des quatre formules: 181 bpm
Étendue entre les formules: 6 bpm

Une formule donne une moyenne de population : votre valeur réelle peut s'en écarter nettement. Seul un test encadré par un professionnel la mesure.

Comment ça se calcule

Chaque formule retire à une constante un multiple de l'âge : 220 moins l'âge, 208 moins 0,7 fois l'âge (Tanaka), 207 moins 0,7 fois l'âge (Gellish) et 211 moins 0,64 fois l'âge (HUNT). On affiche la moyenne et l'étendue entre la plus basse et la plus haute.

Résultat indicatif, fondé sur les valeurs que vous saisissez. Ce calculateur ne donne aucun avis médical : pour toute question de santé, voyez un professionnel de santé.

Questions fréquentes

Ces formules sont-elles précises ?

Elles décrivent une moyenne de population ; l'écart individuel peut dépasser une dizaine de battements par minute dans les deux sens.

Faut-il faire un test maximal soi-même ?

Pas sans avis préalable : un effort maximal doit se faire dans un cadre encadré, notamment après 35 ans ou avec un antécédent de santé.

Cas fréquents

Des exemples déjà remplis, avec leur explication :

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Pour aller plus loin, découvrez les sites du rayon Montres, capteurs et bureau du répertoire et lisez le guide Lire les chiffres d'un capteur.

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