Fréquence cardiaque cible selon l'intensité visée

Comment ça se calcule

Par la réserve, la cible vaut la fréquence de repos plus le pourcentage multiplié par la réserve (fréquence maximale moins fréquence de repos). Par la fréquence maximale, c'est simplement le pourcentage multiplié par cette fréquence. Les deux méthodes ne donnent pas le même nombre.

Résultat indicatif, fondé sur les valeurs que vous saisissez. Ce calculateur ne donne aucun avis médical : pour toute question de santé, voyez un professionnel de santé.

Questions fréquentes

Quelle méthode choisir ?

Peu importe tant que vous restez cohérent avec votre plan : vérifiez de quelle méthode il part, car les pourcentages ne se comparent pas d'une méthode à l'autre.

La cible varie-t-elle dans la journée ?

Oui, fatigue, chaleur, caféine ou sommeil modifient la fréquence cardiaque. Utilisez-la avec le ressenti.

Cas fréquents

Des exemples déjà remplis, avec leur explication :

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Code d'intégration du calculateur Fréquence cardiaque cible

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Aperçu de la version intégrable : https://physsportsmed.org/embed/frequence-cible-intensite-reserve/

Pour aller plus loin, découvrez les sites du rayon Montres, capteurs et bureau du répertoire et lisez le guide Lire les chiffres d'un capteur.

Fréquence cardiaque cible

Résultat

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