Cas pré-rempli · Estimer sa fréquence cardiaque maximale
Fréquence cardiaque maximale estimée à 50 ans
Quatre formules d'estimation de la fréquence cardiaque maximale pour une personne de 50 ans.
Par Jimenez Julien, éditeur de Cahier d'Effort · mis à jour le
Résultat
- 220 moins l'âge
- 170 bpm
- Formule de Tanaka (208 - 0,7 x âge)
- 173 bpm
- Formule de Gellish (207 - 0,7 x âge)
- 172 bpm
- Formule HUNT (211 - 0,64 x âge)
- 179 bpm
- Moyenne des quatre formules
- 174 bpm
- Étendue entre les formules
- 9 bpm
Une formule donne une moyenne de population : votre valeur réelle peut s'en écarter nettement. Seul un test encadré par un professionnel la mesure.
Le cas en détail
À cinquante ans, les formules commencent à diverger davantage : celle de 220 moins l'âge donne un résultat plus bas que les autres. Avant un effort très intense passé cet âge, un avis médical est recommandé.
À retenir : Passé cinquante ans, un avis médical avant la reprise d'efforts intenses est une précaution raisonnable.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures) :
- Âge en années : 50
- 220 moins l'âge
- 170 bpm
- Formule de Tanaka (208 - 0,7 x âge)
- 173 bpm
- Formule de Gellish (207 - 0,7 x âge)
- 172 bpm
- Formule HUNT (211 - 0,64 x âge)
- 179 bpm
- Moyenne des quatre formules
- 174 bpm
- Étendue entre les formules
- 9 bpm
Une formule donne une moyenne de population : votre valeur réelle peut s'en écarter nettement. Seul un test encadré par un professionnel la mesure.
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
Chaque formule retire à une constante un multiple de l'âge : 220 moins l'âge, 208 moins 0,7 fois l'âge (Tanaka), 207 moins 0,7 fois l'âge (Gellish) et 211 moins 0,64 fois l'âge (HUNT). On affiche la moyenne et l'étendue entre la plus basse et la plus haute.
Résultat indicatif, fondé sur les valeurs que vous saisissez. Ce calculateur ne donne aucun avis médical : pour toute question de santé, voyez un professionnel de santé.