Cas pré-rempli · FTP et watts par kilo
FTP avec un coefficient de 90 % sur un test de 20 minutes
Puissance seuil estimée à 90 % d'un test de 20 minutes à 250 W, pour une masse de 70 kg.
Par Jimenez Julien, éditeur de Cahier d'Effort · mis à jour le
Résultat
- Puissance seuil estimée (FTP)
- 225 W
- FTP par kilo
- 3,21 W/kg
- Puissance moyenne sur 20 min par kilo
- 3,57 W/kg
Le coefficient de 95 % est une convention de test ; d'autres protocoles existent.
Le cas en détail
Certains cyclistes préfèrent un coefficient plus prudent que 95 %, notamment lorsque le test a été fait très frais. Changer le coefficient montre l'effet sur la puissance seuil estimée et les zones qui en découlent.
À retenir : Choisissez un coefficient et gardez-le pour toutes vos estimations afin de suivre une progression cohérente.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures) :
- Puissance moyenne sur 20 minutes en W : 250
- Masse du cycliste en kg : 70
- Coefficient en % : 90
- Puissance seuil estimée (FTP)
- 225 W
- FTP par kilo
- 3,21 W/kg
- Puissance moyenne sur 20 min par kilo
- 3,57 W/kg
Le coefficient de 95 % est une convention de test ; d'autres protocoles existent.
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
La puissance seuil estimée est la puissance moyenne des vingt minutes multipliée par un coefficient, en général 95 %. Les watts par kilo s'obtiennent en divisant la puissance par la masse corporelle. Le coefficient est une convention, que vous pouvez modifier.
Résultat indicatif, fondé sur les valeurs que vous saisissez. Ce calculateur ne donne aucun avis médical : pour toute question de santé, voyez un professionnel de santé.