Cas pré-rempli · FTP et watts par kilo
FTP après un test de 20 minutes à 220 W
Puissance seuil estimée et watts par kilo pour un test de 20 minutes à 220 W et une masse de 68 kg.
Par Jimenez Julien, éditeur de Cahier d'Effort · mis à jour le
Résultat
- Puissance seuil estimée (FTP)
- 209 W
- FTP par kilo
- 3,07 W/kg
- Puissance moyenne sur 20 min par kilo
- 3,24 W/kg
Le coefficient de 95 % est une convention de test ; d'autres protocoles existent.
Le cas en détail
Après un test de vingt minutes à deux cent vingt watts, la puissance seuil estimée retire une petite part de la moyenne. Rapportée à soixante-huit kilos, elle donne une valeur de watts par kilo utile pour grimper.
À retenir : Refaites le test dans des conditions comparables pour suivre vos progrès : même parcours, même heure, même fraîcheur.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures) :
- Puissance moyenne sur 20 minutes en W : 220
- Masse du cycliste en kg : 68
- Coefficient en % : 95
- Puissance seuil estimée (FTP)
- 209 W
- FTP par kilo
- 3,07 W/kg
- Puissance moyenne sur 20 min par kilo
- 3,24 W/kg
Le coefficient de 95 % est une convention de test ; d'autres protocoles existent.
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
La puissance seuil estimée est la puissance moyenne des vingt minutes multipliée par un coefficient, en général 95 %. Les watts par kilo s'obtiennent en divisant la puissance par la masse corporelle. Le coefficient est une convention, que vous pouvez modifier.
Résultat indicatif, fondé sur les valeurs que vous saisissez. Ce calculateur ne donne aucun avis médical : pour toute question de santé, voyez un professionnel de santé.