Cas pré-rempli · SWOLF et efficacité de nage
SWOLF d'une longueur en 30 secondes et 14 coups
SWOLF, distance par coup et fréquence pour une longueur de 25 m en 30 secondes avec 14 coups.
Par Jimenez Julien, éditeur de Cahier d'Effort · mis à jour le
Résultat
- Score SWOLF
- 44
- Distance par coup de bras
- 1,79 m
- Fréquence de coups
- 28 coups/min
- Vitesse sur la longueur
- 3 km/h
Le SWOLF additionne le temps (en secondes) et le nombre de coups pour une longueur ; plus il est bas, plus la nage est économique.
Le cas en détail
Un nageur rapide et efficace obtient un SWOLF plus bas. Ici, trente secondes et quatorze coups illustrent une nage plus rapide et plus ample, avec une distance par coup proche d'un mètre quatre-vingts.
À retenir : Pour réduire le nombre de coups, travaillez la glisse après la poussée sur le mur et l'amplitude de la traction.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures) :
- Temps de la longueur en secondes : 30
- Coups de bras sur la longueur : 14
- Longueur du bassin en mètres : 25
- Score SWOLF
- 44
- Distance par coup de bras
- 1,79 m
- Fréquence de coups
- 28 coups/min
- Vitesse sur la longueur
- 3 km/h
Le SWOLF additionne le temps (en secondes) et le nombre de coups pour une longueur ; plus il est bas, plus la nage est économique.
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
Le SWOLF est la somme du temps en secondes et du nombre de coups pour une longueur. La distance par coup est la longueur du bassin divisée par le nombre de coups. La fréquence est le nombre de coups rapporté à la durée en minutes.
Résultat indicatif, fondé sur les valeurs que vous saisissez. Ce calculateur ne donne aucun avis médical : pour toute question de santé, voyez un professionnel de santé.