Cas pré-rempli · Allure, vitesse et temps de course
Allure de 6 minutes par kilomètre : vitesse et temps
Que représente une allure de 6 min/km ? Vitesse en km/h et temps sur 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon.
Par Jimenez Julien, éditeur de Cahier d'Effort · mis à jour le
Résultat
- Allure
- 6:00 /km
- Vitesse moyenne
- 10 km/h
- Temps sur 10 km
- 1:00:00
- À cette allure : 5 km
- 30:00
- À cette allure : 10 km
- 1:00:00
- À cette allure : semi-marathon
- 2:06:35
- À cette allure : marathon
- 4:13:10
Le cas en détail
Six minutes au kilomètre, c'est dix kilomètres par heure : une allure facile à retenir et très répandue chez les coureurs qui reprennent ou qui travaillent leur endurance. Le tableau ci-dessous montre ce que donne cette allure sur chaque distance classique.
À retenir : Une allure facile à retenir permet de courir à l'aise et de bavarder : pratique pour les sorties de base.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures) :
- Distance en kilomètres : 10
- Je connais : Mon allure
- Allure : minutes par km : 6
- Allure : secondes par km : 0
- Allure
- 6:00 /km
- Vitesse moyenne
- 10 km/h
- Temps sur 10 km
- 1:00:00
- À cette allure : 5 km
- 30:00
- À cette allure : 10 km
- 1:00:00
- À cette allure : semi-marathon
- 2:06:35
- À cette allure : marathon
- 4:13:10
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
L'allure est le temps pour parcourir un kilomètre. Le temps final est l'allure multipliée par la distance, et la vitesse en km/h est 3 600 divisé par l'allure en secondes par kilomètre. Si vous partez d'un temps, on le divise d'abord par la distance pour retrouver l'allure.
Résultat indicatif, fondé sur les valeurs que vous saisissez. Ce calculateur ne donne aucun avis médical : pour toute question de santé, voyez un professionnel de santé.