Cas pré-rempli · Allure, vitesse et temps de course
10 km en 50 minutes : quelle allure ?
Calculez l'allure et la vitesse nécessaires pour courir 10 km en 50 minutes, avec les temps de passage sur les autres distances.
Par Jimenez Julien, éditeur de Cahier d'Effort · mis à jour le
Résultat
- Allure
- 5:00 /km
- Vitesse moyenne
- 12 km/h
- Temps sur 10 km
- 50:00
- À cette allure : 5 km
- 25:00
- À cette allure : 10 km
- 50:00
- À cette allure : semi-marathon
- 1:45:29
- À cette allure : marathon
- 3:30:59
Le cas en détail
Passer sous les 50 minutes sur 10 km est un objectif classique pour qui s'entraîne régulièrement. Le chrono se divise en dix kilomètres identiques : c'est l'allure qu'il faut afficher sur la montre dès le départ et surveiller sans s'emballer dans les premiers kilomètres.
À retenir : Les premiers kilomètres paraissent faciles : calez-vous sur l'allure calculée plutôt que sur vos sensations du moment.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures) :
- Distance en kilomètres : 10
- Je connais : Mon temps final
- Temps final : heures : 0
- Temps final : minutes : 50
- Temps final : secondes : 0
- Allure
- 5:00 /km
- Vitesse moyenne
- 12 km/h
- Temps sur 10 km
- 50:00
- À cette allure : 5 km
- 25:00
- À cette allure : 10 km
- 50:00
- À cette allure : semi-marathon
- 1:45:29
- À cette allure : marathon
- 3:30:59
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
L'allure est le temps pour parcourir un kilomètre. Le temps final est l'allure multipliée par la distance, et la vitesse en km/h est 3 600 divisé par l'allure en secondes par kilomètre. Si vous partez d'un temps, on le divise d'abord par la distance pour retrouver l'allure.
Résultat indicatif, fondé sur les valeurs que vous saisissez. Ce calculateur ne donne aucun avis médical : pour toute question de santé, voyez un professionnel de santé.