Cas pré-rempli · Tableau de charges en pourcentage
Tableau de charges avec un pas de 1,25 kg
Charges de travail de 50 à 95 % pour 95 kg de référence avec des disques fractionnés au pas de 1,25 kg.
Par Jimenez Julien, éditeur de Cahier d'Effort · mis à jour le
Résultat
- 50 % de la charge maximale
- 47,5 kg
- 60 % de la charge maximale
- 57,5 kg
- 65 % de la charge maximale
- 61,25 kg
- 70 % de la charge maximale
- 66,25 kg
- 75 % de la charge maximale
- 71,25 kg
- 80 % de la charge maximale
- 76,25 kg
- 85 % de la charge maximale
- 81,25 kg
- 90 % de la charge maximale
- 85 kg
- 95 % de la charge maximale
- 90 kg
Chaque charge est arrondie au pas de chargement le plus proche.
Le cas en détail
Avec des disques fractionnés, on peut régler la charge au plus près du pourcentage voulu. Le tableau montre que l'arrondi est alors minime, et que l'on peut programmer ses séances avec précision.
À retenir : Des petits disques fractionnés coûtent peu et facilitent beaucoup la progression sur des mouvements qui avancent lentement.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures) :
- Charge maximale de référence en kg : 95
- Pas de chargement en kg : 1,25
- 50 % de la charge maximale
- 47,5 kg
- 60 % de la charge maximale
- 57,5 kg
- 65 % de la charge maximale
- 61,25 kg
- 70 % de la charge maximale
- 66,25 kg
- 75 % de la charge maximale
- 71,25 kg
- 80 % de la charge maximale
- 76,25 kg
- 85 % de la charge maximale
- 81,25 kg
- 90 % de la charge maximale
- 85 kg
- 95 % de la charge maximale
- 90 kg
Chaque charge est arrondie au pas de chargement le plus proche.
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
Chaque charge vaut la charge maximale multipliée par le pourcentage, puis arrondie au multiple le plus proche du pas de chargement. Le pas est la plus petite variation de poids que vous pouvez ajouter, par exemple 2,5 kg avec des disques de 1,25 kg de chaque côté.
Résultat indicatif, fondé sur les valeurs que vous saisissez. Ce calculateur ne donne aucun avis médical : pour toute question de santé, voyez un professionnel de santé.