Cas pré-rempli · Tableau de charges en pourcentage
Tableau de charges pour une charge maximale de 100 kg
Charges de travail de 50 à 95 % pour une charge maximale de 100 kg, arrondies au pas de 2,5 kg.
Par Jimenez Julien, éditeur de Cahier d'Effort · mis à jour le
Résultat
- 50 % de la charge maximale
- 50 kg
- 60 % de la charge maximale
- 60 kg
- 65 % de la charge maximale
- 65 kg
- 70 % de la charge maximale
- 70 kg
- 75 % de la charge maximale
- 75 kg
- 80 % de la charge maximale
- 80 kg
- 85 % de la charge maximale
- 85 kg
- 90 % de la charge maximale
- 90 kg
- 95 % de la charge maximale
- 95 kg
Chaque charge est arrondie au pas de chargement le plus proche.
Le cas en détail
Avec cent kilos de référence, les pourcentages tombent juste, ce qui facilite la lecture d'un programme. C'est un bon point de départ pour comprendre comment un plan en pourcentages se traduit sur la barre.
À retenir : Imprimez ou notez votre tableau dans votre carnet pour ne pas refaire le calcul à chaque séance.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures) :
- Charge maximale de référence en kg : 100
- Pas de chargement en kg : 2,5
- 50 % de la charge maximale
- 50 kg
- 60 % de la charge maximale
- 60 kg
- 65 % de la charge maximale
- 65 kg
- 70 % de la charge maximale
- 70 kg
- 75 % de la charge maximale
- 75 kg
- 80 % de la charge maximale
- 80 kg
- 85 % de la charge maximale
- 85 kg
- 90 % de la charge maximale
- 90 kg
- 95 % de la charge maximale
- 95 kg
Chaque charge est arrondie au pas de chargement le plus proche.
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
Chaque charge vaut la charge maximale multipliée par le pourcentage, puis arrondie au multiple le plus proche du pas de chargement. Le pas est la plus petite variation de poids que vous pouvez ajouter, par exemple 2,5 kg avec des disques de 1,25 kg de chaque côté.
Résultat indicatif, fondé sur les valeurs que vous saisissez. Ce calculateur ne donne aucun avis médical : pour toute question de santé, voyez un professionnel de santé.