Prochaine séance intense après 48 heures de récupération

Le cas en détail

Quarante-huit heures entre deux séances intenses sont un repère courant. Le calcul ajoute simplement ce délai à la fin de la dernière séance, ce qui évite de se tromper dans les décalages de jours et d'horaires.

À retenir : Si le jour proposé tombe mal, décalez plutôt que de réduire le délai : la récupération passe avant le calendrier.

L'exemple chiffré

Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.

Comment ça se calcule

On additionne le délai de récupération en heures à la date et l'heure de la dernière séance. Le nombre de séances sur quatorze jours est la durée de deux semaines en heures divisée par le délai, arrondie vers le bas : un maximum théorique, jamais un objectif.

Résultat indicatif, fondé sur les valeurs que vous saisissez. Ce calculateur ne donne aucun avis médical : pour toute question de santé, voyez un professionnel de santé.

Pour aller plus loin

• Le calculateur complet : Prochaine séance intense selon le délai de récupération
• Prochaine séance intense après 72 heures de récupération
• Prochaine séance intense après 24 heures de récupération
• Répertoire : Après l'effort
• Guide : Détente après la séance