Cas pré-rempli · Dérive cardiaque d'une séance
Dérive cardiaque d'une sortie vélo d'endurance
Dérive et découplage pour une sortie vélo à 27 km/h avec 132 puis 136 bpm de moyenne.
Par Jimenez Julien, éditeur de Cahier d'Effort · mis à jour le
Résultat
- Dérive de la fréquence cardiaque
- 3 %
- Découplage vitesse / fréquence
- 2,9 %
- Efficacité première moitié
- 0,2045 km/h par bpm
- Efficacité seconde moitié
- 0,1985 km/h par bpm
Un découplage proche de zéro indique un effort stable ; la chaleur, la déshydratation ou le terrain jouent aussi. Indicatif.
Le cas en détail
À vélo, la dérive est souvent faible sur une sortie régulière, sauf en cas de déshydratation ou de manque d'énergie. Ce calcul s'applique avec la vitesse ou, mieux, avec la puissance si vous la mesurez.
À retenir : Si vous avez un capteur de puissance, utilisez-la à la place de la vitesse pour un résultat plus fiable.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures) :
- Fréquence moyenne, première moitié (bpm) : 132
- Fréquence moyenne, seconde moitié (bpm) : 136
- Vitesse moyenne, première moitié (km/h) : 27
- Vitesse moyenne, seconde moitié (km/h) : 27
- Dérive de la fréquence cardiaque
- 3 %
- Découplage vitesse / fréquence
- 2,9 %
- Efficacité première moitié
- 0,2045 km/h par bpm
- Efficacité seconde moitié
- 0,1985 km/h par bpm
Un découplage proche de zéro indique un effort stable ; la chaleur, la déshydratation ou le terrain jouent aussi. Indicatif.
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
La dérive est l'écart relatif entre la fréquence moyenne de la seconde et de la première moitié. L'efficacité de chaque moitié est la vitesse divisée par la fréquence cardiaque ; le découplage est la baisse relative de cette efficacité entre les deux moitiés.
Résultat indicatif, fondé sur les valeurs que vous saisissez. Ce calculateur ne donne aucun avis médical : pour toute question de santé, voyez un professionnel de santé.