Cas pré-rempli · Dépense énergétique avec le MET
Dépense énergétique de 45 minutes de natation
Dépense estimée pour 45 minutes de natation à un MET de 8 avec une masse de 65 kg.
Par Jimenez Julien, éditeur de Cahier d'Effort · mis à jour le
Résultat
- Dépense estimée
- 390 kcal
- En kilojoules
- 1 632 kJ
- Par minute
- 8,7 kcal
Estimation grossière : le MET est une moyenne de population, et la dépense réelle varie d'une personne à l'autre.
Le cas en détail
En natation, l'intensité dépend beaucoup du style et de l'allure. Le MET choisi ici correspond à une nage soutenue ; adaptez-le à votre séance en consultant une table de référence.
À retenir : L'eau refroidit : l'appétit après une séance de natation est normal, écoutez-le sans culpabiliser.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures) :
- MET de l'activité : 8
- Masse en kg : 65
- Durée en minutes : 45
- Dépense estimée
- 390 kcal
- En kilojoules
- 1 632 kJ
- Par minute
- 8,7 kcal
Estimation grossière : le MET est une moyenne de population, et la dépense réelle varie d'une personne à l'autre.
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
La dépense en kilocalories vaut le MET multiplié par la masse en kilogrammes et par la durée en heures. Une kilocalorie vaut 4,184 kilojoules. La valeur du MET d'une activité se trouve dans les tableaux de référence et reste une moyenne.
Résultat indicatif, fondé sur les valeurs que vous saisissez. Ce calculateur ne donne aucun avis médical : pour toute question de santé, voyez un professionnel de santé.