Cas pré-rempli · Cadence et longueur de foulée
Cadence en trail à 8 min/km
Longueur de pas pour une cadence de 150 pas/min à une allure de 8 min/km, typique d'un chemin en côte.
Par Jimenez Julien, éditeur de Cahier d'Effort · mis à jour le
Résultat
- Vitesse
- 7,5 km/h
- Longueur d'un pas
- 0,83 m
- Longueur d'une foulée complète (2 pas)
- 1,67 m
- Nombre de pas par kilomètre
- 1 200
La cadence se compte en pas par minute, les deux pieds ensemble.
Le cas en détail
En montée ou sur sentier technique, les pas raccourcissent. À huit minutes au kilomètre avec 150 pas par minute, on obtient une longueur de pas bien plus courte qu'à plat, signe d'une course adaptée au terrain.
À retenir : Sur terrain technique, la cadence compte moins que la stabilité et la régularité de l'effort.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures) :
- Allure : minutes par km : 8
- Allure : secondes par km : 0
- Cadence en pas par minute : 150
- Vitesse
- 7,5 km/h
- Longueur d'un pas
- 0,83 m
- Longueur d'une foulée complète (2 pas)
- 1,67 m
- Nombre de pas par kilomètre
- 1 200
La cadence se compte en pas par minute, les deux pieds ensemble.
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
La vitesse en mètres par minute vaut 60 000 divisé par l'allure en secondes par kilomètre. En divisant cette vitesse par la cadence (pas par minute), on obtient la longueur moyenne d'un pas. Une foulée complète regroupe deux pas, un de chaque pied.
Résultat indicatif, fondé sur les valeurs que vous saisissez. Ce calculateur ne donne aucun avis médical : pour toute question de santé, voyez un professionnel de santé.