Cas pré-rempli · Moyenne de la fréquence cardiaque de repos
Fréquence de repos après une compétition
Moyenne de sept relevés après une épreuve, de 64 à 58 bpm, comparée à une référence de 56 bpm.
Par Jimenez Julien, éditeur de Cahier d'Effort · mis à jour le
Résultat
- Moyenne sur 7 jours
- 60,3 bpm
- Valeur la plus basse
- 58 bpm
- Valeur la plus haute
- 64 bpm
- Écart avec votre référence
- +4,3 bpm (+7,7 %)
- Jours au-dessus de la référence
- 7 sur 7
Cet outil ne pose aucun diagnostic. Une valeur inhabituelle qui dure, ou tout symptôme, justifie l'avis d'un professionnel de santé.
Le cas en détail
Après un effort intense, la fréquence de repos peut rester élevée quelques jours, puis redescendre. La moyenne lisse ces variations et l'écart avec la référence montre le chemin restant.
À retenir : Reprenez les séances intenses quand le ressenti et la fréquence reviennent à votre normale, pas avant.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures) :
- Relevé du jour 1 (bpm) : 64
- Relevé du jour 2 (bpm) : 62
- Relevé du jour 3 (bpm) : 61
- Relevé du jour 4 (bpm) : 60
- Relevé du jour 5 (bpm) : 59
- Relevé du jour 6 (bpm) : 58
- Relevé du jour 7 (bpm) : 58
- Votre valeur de référence (bpm) : 56
- Moyenne sur 7 jours
- 60,3 bpm
- Valeur la plus basse
- 58 bpm
- Valeur la plus haute
- 64 bpm
- Écart avec votre référence
- +4,3 bpm (+7,7 %)
- Jours au-dessus de la référence
- 7 sur 7
Cet outil ne pose aucun diagnostic. Une valeur inhabituelle qui dure, ou tout symptôme, justifie l'avis d'un professionnel de santé.
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
On additionne les sept relevés puis on divise par sept. L'écart avec la référence est la moyenne moins la référence, exprimé en bpm puis en pourcentage de la référence. On compte aussi les jours au-dessus de la référence.
Résultat indicatif, fondé sur les valeurs que vous saisissez. Ce calculateur ne donne aucun avis médical : pour toute question de santé, voyez un professionnel de santé.