Cas pré-rempli · Longueurs de bassin pour une distance
500 m en bassin de 25 m pour débuter
Nombre de longueurs et durée pour nager 500 mètres en bassin de 25 mètres à 3 min au 100 m.
Par Jimenez Julien, éditeur de Cahier d'Effort · mis à jour le
Résultat
- Longueurs à nager (allers simples)
- 20
- Allers-retours
- 10
- Distance réellement nagée
- 500 m
- Virages à prévoir
- 19
- Temps total
- 15:00
- Temps par longueur
- 0:45
Le cas en détail
Pour une reprise ou un début en natation, cinq cents mètres représentent un objectif accessible : vingt longueurs. À trois minutes au cent mètres, la séance dure un quart d'heure, avec des pauses possibles entre séries.
À retenir : Découpez l'objectif en petites séries avec des pauses au mur : c'est plus facile pour garder une bonne technique.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures) :
- Longueur du bassin en mètres : 25
- Distance visée en mètres : 500
- Allure au 100 m : minutes : 3
- Allure au 100 m : secondes : 0
- Longueurs à nager (allers simples)
- 20
- Allers-retours
- 10
- Distance réellement nagée
- 500 m
- Virages à prévoir
- 19
- Temps total
- 15:00
- Temps par longueur
- 0:45
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
Le nombre de longueurs est la distance divisée par la longueur du bassin, arrondie vers le haut. Un aller-retour regroupe deux longueurs. Le temps total multiplie la distance réellement nagée, en centaines de mètres, par votre allure au 100 mètres.
Résultat indicatif, fondé sur les valeurs que vous saisissez. Ce calculateur ne donne aucun avis médical : pour toute question de santé, voyez un professionnel de santé.