Cas pré-rempli · Kilomètres-effort en trail
Km-effort avec un coefficient de 150 mètres de D+
Même trail de 30 km et 1 500 m de D+, mais avec un coefficient de 150 mètres de dénivelé pour 1 km-effort.
Par Jimenez Julien, éditeur de Cahier d'Effort · mis à jour le
Résultat
- Distance en km-effort
- 40 km-effort
- Supplément dû au dénivelé
- 10 km (33 %)
- Dénivelé positif par kilomètre
- 50 m/km
- Temps estimé
- 4:00:00
- Allure moyenne sur la distance réelle
- 8:00 /km
La règle du km-effort est une convention ; son coefficient varie selon les organisateurs. Le temps est une estimation indicative.
Le cas en détail
Les organisateurs ne comptent pas tous le dénivelé de la même façon. Avec un coefficient plus grand, le dénivelé pèse moins dans le km-effort. Comparer deux coefficients montre la fourchette possible pour un même parcours.
À retenir : Lisez toujours la règle de l'organisateur : le même parcours peut se noter différemment d'une épreuve à l'autre.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures) :
- Distance en kilomètres : 30
- Dénivelé positif en mètres : 1500
- Mètres de D+ pour 1 km-effort : 150
- Allure à plat : minutes par km : 6
- Allure à plat : secondes par km : 0
- Distance en km-effort
- 40 km-effort
- Supplément dû au dénivelé
- 10 km (33 %)
- Dénivelé positif par kilomètre
- 50 m/km
- Temps estimé
- 4:00:00
- Allure moyenne sur la distance réelle
- 8:00 /km
La règle du km-effort est une convention ; son coefficient varie selon les organisateurs. Le temps est une estimation indicative.
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
Le km-effort vaut la distance plus le dénivelé positif divisé par un coefficient : avec 100, chaque centaine de mètres de montée compte pour un kilomètre de plus. Ce coefficient est une convention qui varie selon les organisateurs, c'est pourquoi vous le saisissez. Le temps estimé multiplie les km-effort par votre allure à plat.
Résultat indicatif, fondé sur les valeurs que vous saisissez. Ce calculateur ne donne aucun avis médical : pour toute question de santé, voyez un professionnel de santé.