Heure de coucher selon les cycles de sommeil
Résultat
- Heure de coucher
- 22 h 45
- Durée de sommeil visée
- 7 h 30
- Avec un cycle de moins (6 h 00)
- 0 h 15
- Avec un cycle de plus (9 h 00)
- 21 h 15
La durée d'un cycle varie d'une personne à l'autre. En cas de difficultés de sommeil durables, parlez-en à un professionnel de santé.